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杏仁(炒)的做法,杏仁(炒)的营养价值
杏仁(炒)的做法及营养价值详细介绍
使用提示:
每次约30克
杏仁(炒)
知识介绍:
杏仁有苦甜之分,
甜杏仁
可以作为休闲小吃,也可做凉菜用;
苦杏仁
一般用来入药,并有小毒,不能多吃。
杏仁(炒)营养分析:
1. 杏仁含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养元素,还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险;
2. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
杏仁(炒)适合人群:
一般人群均可食用
杏仁(炒)食疗作用:
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。
杏仁(炒)食物相克:
杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
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