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新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 家常炖鲤鱼的做法及营养价值,家常炖鲤鱼怎样做,如何做好吃图解

家常炖鲤鱼的做法及营养价值

家常炖鲤鱼的做法

家常炖鲤鱼的原料:鲤鱼

  家常炖鲤鱼的配料:葱、、蒜、木耳、粉条

家常炖鲤鱼的调料:干辣椒、料酒、醋、酱油、盐、鸡精、糖

家常炖鲤鱼的做法:

1、鱼洗净切段,木耳泡发,粉条泡软,葱切段,姜切片。

2、鱼煎成金黄色,取出。

3、干辣椒、葱、姜煸香。

4、煎好的鱼下锅,烹入料酒、醋、酱油。

5、填水。加入适量糖。多加一点水,因为粉条吸水。

6、开锅后下入粉条和木耳。

7、煮至粉条没有硬心即可,差不多15分钟。出锅前几分钟加盐、鸡精。

8、家常炖鲤鱼搞定!绝对的下饭哦。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示:

鲤鱼两侧皮内各有一条似白线的筋,在烹制前要把它抽出,这样可以去除它的腥味。抽筋时,应在鱼的一边靠鳃后处和离尾部约3厘米处各横切一刀至脊骨,再用刀从尾向头平拍,使鳃后刀口内的筋头冒出,用手指尖捏住筋头一拉便可抽出白筋。

吃出健康:

鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素。鲤鱼肉味甘性平,有下水气、利尿消肿的功效;入药有开脾健胃、利小便、消腹水、消水肿、止咳镇喘、安胎通乳、清热解毒及发乳等疗效。鲤鱼适宜肝硬化腹水、营养不良性水肿、咳嗽患者,妊娠水肿孕妇,乳汁缺少的产妇食用。

鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

饮食禁忌:

1、 凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均忌食;同时鲤鱼是发物,素体阳亢及疮疡者慎食。

2、鲤鱼胆汁有毒,吞食生、熟鱼胆都会中毒,引起胃肠症状、肝肾功能衰竭、脑水肿、中毒性休克,严重者可致死亡。

3、鲤鱼忌与绿豆芋头、牛羊油猪肝鸡肉荆芥甘草南瓜、和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

《家常炖鲤鱼的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2012/0223/5930.html

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