新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 干蒸汤圆的做法及营养价值,干蒸汤圆怎样做,如何做好吃图解

干蒸汤圆的原料：速冻黑芝麻汤圆

干蒸汤圆的配料：桂花酱

干蒸汤圆的调料：花生油

干蒸汤圆的做法：

1、准备的食材。

2、盘里刷一层食用油。

3、将汤圆摆入盘中。

4、蒸锅里水开后，放入汤圆蒸。（蒸了八分钟左右）

5、蒸好的汤圆。

6、淋上桂花酱或撒上白糖即可享用。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

蒸锅里水开后再放入汤圆蒸，汤圆饱满些，时间的长短试汤圆的大小而定。盘里刷点油布沾盘。

吃出健康：

糯米粉：

糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

黑芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

美食禁忌：

糯米粉：

1、凡湿热痰火偏盛之人忌食；凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；

2、糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼；糖尿病患者少食或不食。

黑芝麻：

黑芝麻，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

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