发面水煎包的原料:面粉
发面水煎包的配料:肉馅
发面水煎包的做法:
1、温水加快速酵母和好面,醒40分钟面就发好了。发面的间隙准备肉馅,肉馅采用新鲜的猪肉,葱花剁碎,添加酱油,盐,胡椒粉等进行充分的搅拌,味道适中为宜。
2、40分钟左右面发好了,用手分成等大的几个,包成自己喜欢的大小的包子。
3、包好后盖保鲜膜醒20分钟,就把包子放进加了10克油的预热好的煎烤机里,先煎7分钟左右,再加1/2杯水(饭煲用的杯),盖盖儿; 再煮大约12分钟就好了。
5、水蒸气消失后,翻个面再煎2分钟,两面上色,美味的水煎包就完成咯。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示:
小麦粉正常的色泽为白中略带浅黄色,不正常的小麦粉为灰白色或青灰色。散装小麦粉选购时用手握紧成团,久而不散的小麦粉含有水分较高,不易储存。正常小麦粉应无酸、霉等异味。取少量入口品尝应无牙碜的感觉。
吃出健康:
面粉:
1、面粉:失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭,古称妇人脏燥(癔病)者食用,也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。
2、小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。
猪肉:
猪肉提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。
美食禁忌:
面粉:
忌选择颜色特别白色的小麦粉。
猪肉:
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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