新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 芥末三文鱼的做法及营养价值,芥末三文鱼怎样做,如何做好吃图解

芥末三文鱼的原料：三文鱼

芥末三文鱼的配料：香菜、柠檬

芥末三文鱼的调料：生抽、青芥末

芥末三文鱼的做法：

1、三文鱼切薄片；

2、香菜洗净切段，摆盘；

3、把切好的三文鱼摆在香菜上；

4、柠檬对半切开，均匀的挤在三文鱼上几滴；

5、青芥末用生抽调好，吃时蘸食。拿起你的筷子吧，很美味的！

　　养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

食品安全第一，记得一定要在信得过的大超市买新鲜的三文鱼。

吃出健康：

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，他所含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，有防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

美食禁忌：

孕妇忌食生三文鱼。

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