水果燕麦冰粥的配料：山楂干、鲜水果、大杏仁
水果燕麦冰粥的调料：蜂蜜或糖（如需要）
水果燕麦冰粥的做法：
1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用。
2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错。
3、倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。
4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜（或者糖，也可以不加）拌均匀。
5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示：
1、很多食物里增加了燕麦片之后，味道更有风味：蒸米饭的时候，加一小碗燕麦片，蒸出的米饭不仅更有营养，也更粘、更糯；做面包的时候，可以把燕麦片放入搅拌机搅拌成粉末后，与全麦面一起和面，味道更香还能降低胆固醇；就算偶尔不甚健康地做个蛋糕，也尝试下燕麦蛋糕，别有风味；
2、如果你减肥，晚餐时只这样一碗粥就好了；
3、如果你只是降低胆固醇，这样一碗粥再配些青菜、鱼肉，就是很完美的一餐。
4、在炎炎夏天，做一碗水果燕麦冰粥，简单、开胃，而且很健康。
5、如果不嫌麻烦，可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中，冷冻成冰块；燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后，加入山楂冰块搅拌融化，再加入蜂蜜和水果，这样的冰粥口感更凉。
吃出健康：
燕麦米：
1、是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
2、营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
3、它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
4、燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。
5、燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。
6、燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。
7、燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。
山楂：
1、山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，具有利尿和镇静作用。适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者。
2、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。
3、山楂有帮助消化的作用，再拌上同样清爽的白菜心，特别适合食积不化、脂肪堆积者食用。
美食禁忌：
1、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用山楂。
《水果燕麦冰粥的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2012/0229/6915.html