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新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 白果薏米粥的做法及营养价值,白果薏米粥怎样做,如何做好吃图解

白果薏米粥的做法及营养价值

白果薏米粥的做法

白果薏米粥属于家常菜菜谱,主要原料是白果;工艺是煮,制作简单;如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败,养生之道www.xinshipu.net欢迎你对此菜谱发表看法,同时也欢迎你分享你的经验哦。
白果薏米粥的原料:白果;
白果薏米粥的调料:薏米,百合糯米
白果薏米粥的做法:
1、白果去壳后放入热水中浸泡半分钟,撕去皮,用牙签捅去心。


2、锅中加两斤水,下洗净的薏米、糯米、百合,用中火烧沸后改小火煮约二十分钟。


3、下白果续煮二十分钟。


4、放冰糖,煮两分钟即成。


养生之道www.xinshipu.net温馨提示:
1、白果去壳后放入热水中浸泡半分钟,撕去皮,用牙签捅去心。
2、锅中加两斤水,下洗净的薏米、糯米、百合,用中火烧沸后改小火煮约二十分钟。
吃出健康:
白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论:每100g鲜白果中含蛋白质 13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多中微量元素,8种氨基酸,具有很高的食用价值、药用价值、保健价值,对人类健康有神奇的功效。
美食禁忌:
有实邪者忌服,容易出血的人和身体虚寒的人也不宜食用白果。

《白果薏米粥的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2012/0310/9540.html