新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 彩丝豆皮卷的做法及营养价值,彩丝豆皮卷怎样做,如何做好吃图解

彩丝豆皮卷的原料：油豆、香菇、胡萝卜；

彩丝豆皮卷的配料：青椒、火腿、面粉、面包屑。

彩丝豆皮卷的调料：盐、油。

彩丝豆皮卷的做法：

1、面粉调入适量清水做成面糊备用；香菇，胡萝卜，青椒，火腿分别切丝。把所有材料加调料混合拌匀成馅料待用。

2、将油豆皮摊开，取适量馅料包卷起来，卷成筒状；

3、用面糊封口，然后在豆皮卷的外层抹一层面糊，再裹上面包屑，放入油锅中煎至金黄，捞出晾凉，切块即可；

4、成品。

养生之道www.xinshipu.net温馨提醒：

1、可以先将糖，胡椒粉，和少量的清水拌匀，然后把油豆皮放进去腌制入味，然后再卷入食材。

2、喜欢吃肉的人也可以在卷中放入肉馅，那样会更容易定型。

3、吃的时候可以蘸腐乳汁，味道会很特别。

　　吃出健康：

1、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

2、蘑菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

美食禁忌：

1、蘑菇不要与驴肉同食；

2、萝卜+木耳 同食会得皮炎；

水果+萝卜 同食容易患甲状腺肿。

《彩丝豆皮卷的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2012/0310/9790.html