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贵州辣子鸡的做法及营养价值

贵州辣子鸡的做法

贵州辣子鸡的原料:鸡肉

贵州辣子鸡的配料:糍粑辣椒一小碗、一块、蒜粒五瓣、蒜苗一条、老抽、盐、鸡粉料酒、糖各少许、植物油

贵州辣子鸡的做法:

1、原料:鸡一只,糍粑辣椒一小碗,姜一块,蒜粒五瓣,蒜苗一条,老抽,盐,鸡粉,料酒,糖各少许。

2、鸡洗净斩件沥干水分,蒜去皮,姜去皮拍烂,蒜苗斜切段。

3、锅烧热放适量的油,大火爆鸡没水分,然后放原个蒜,姜,跟着放糍粑辣椒,《如果没事先做好辣椒的就先爆好辣椒再放鸡肉》翻炒一会,放老抽,盐,鸡粉,糖,各少许,,炒一会入味,跟着加开水,刚好淹没过鸡肉,水开后小火放料酒,煮到只锅里剩下少许汤汁,中间要炒一下,要不会沾锅,煮差不多剩下的都是油了,这个大概煮了四十分钟,放蒜苗段炒熟即可出锅。

4、成品

贵州辣子鸡的原料:鸡肉

贵州辣子鸡的配料:干辣椒、花椒粒、红油、植物油、孜然粉、熟芝麻、盐、鸡粉、味精、糖、蚝油、姜、洋葱、葱、料酒、生粉、老抽

贵州辣子鸡的做法:

1、原料:鸡一只,干辣椒十个,花椒粒少许,红油一汤匙。调味粉:孜然粉一小匙,花椒粉一小匙,熟芝麻两小匙,盐少许,鸡粉,味精,糖各少许,搅匀待用。腌料:蚝油,少许盐,姜一小块,红葱头一个,葱几条拍烂,料酒,生粉,老抽各少许

2、鸡斩大件,用腌料腌味一小时以上,腌的时候用保鲜膜包入放冰箱腌;干辣椒泡洗,剪成辣椒圈,花椒冲洗干净

3、锅烧热,放大量的油,烧很热,放鸡炸金黄沥油待用;锅洗净,放少许油炒香干辣椒,花椒出味,放鸡回锅里,炒匀淋入一汤匙的红油炒匀,调味粉慢慢倒入炒匀即可出锅。

4、成品

养生之道www.xinshipu.net温馨提示:

一般人群均可食用,便秘、痔疮患者少食或不食。

1. 用孜然加工牛羊肉,可以祛腥解腻,并能令其肉质更加鲜美芳香,增加人的食欲

2. 用孜然调味菜肴还能防腐杀菌。

吃出健康:

1、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

2、孜然具有醒脑通脉、降火平肝等功效,能祛寒除湿,理气开胃,祛风止痛。对消化不良、胃寒疼痛、肾虚便频均有疗效。用孜然调味菜肴还能防腐杀菌。

美食禁忌:

鸡肉不宜与芝麻、菊花芥末糯米李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。

服用左旋多巴时不宜食用

服用铁制剂时不宜食用

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