新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 金枪鱼火腿三明治的做法及营养价值,金枪鱼火腿三明治怎样做,如何做好吃图解

金枪鱼火腿三明治属于家常菜谱，主要原料是金枪鱼罐头，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，养生之道www.xinshipu.net欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

　　金枪鱼火腿三明治的原料：金枪鱼罐头（油浸）、全麦面包片；

金枪鱼火腿三明治的配料：葱头、生菜、黑胡椒粉、芝士片、火腿、沙拉酱；

金枪鱼火腿三明治的做法：

1、做金枪鱼酱
把金枪鱼罐头打开，将金枪鱼夹出，不要带很多油，用叉子将金枪鱼捣碎备用。葱头洗净切碎，与金枪鱼碎加黑胡椒、沙拉酱搅拌均匀，制成金枪鱼酱。

2、组装三明治
准备三片全麦面包片，把周围的硬边切去，在第一片面包上捕满自制金枪鱼酱，再放上一片面包，再放一片芝士片，一片生菜，一片火腿，再盖上一片面包，对角切开即可。组装的方面很多，要看自己喜欢了。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

1、面包片可以选用一半幼麦面包、一半白面包，这样做出的三明治口味更富于变化；
2、里面还可以放其他的菜，也一样好吃。

　　吃出健康：一般人都可食用；更是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾病患者。

美食禁忌：

1、金枪鱼火腿三明治的主料金枪鱼与枣（干）相克，大枣与鱼同食令人腰腹作痛。
2、金枪鱼火腿三明治的主料金枪鱼与苹果相克。
3、金枪鱼火腿三明治的主料金枪鱼与柿饼相克。
4、金枪鱼火腿三明治的主料金枪鱼与猪肝相克。
5、金枪鱼火腿三明治的主料金枪鱼与啤酒相克，同食会引发痛风症。

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