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蜜汁莲藕的做法及营养价值

蜜汁莲藕的做法

3月22日的每日一菜:蜜汁莲藕。蜜汁莲藕属于家常菜谱,主要原料是莲藕,工艺是煮,口味又糯又甜,难度不大,如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败,养生之道www.xinshipu.net欢迎你对此菜谱发表看法,同时也欢迎你分享你的经验哦。

蜜汁莲藕的原料:莲藕

蜜汁莲藕的配料:江米(糯米)、白糖。

蜜汁莲藕的做法:

1、清洗外皮,然后在两侧的端头各切一刀,然后冲洗藕的内孔。

2、清洗好内孔后,把一头切下的那一片用牙签再穿回去。然后把泡过半个小时以上的江米一点一点小心的装入每个藕孔里,注意要用筷子辅助往里捅才能装实在。

3、然后,用牙签再把这一头穿上封住。

4、放到锅里后加适量的水和糖。这个适量是看你是不是喜欢糖,但我自己认为是多多益善。如果有麦芽糖的话煮出的颜色更好。

5、水开后就小火慢慢煮,大约两个半到三个小时就好啦。这时的糖水已经熬的变成蜜汁了。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示:

1、买藕的时候注意不要那种两头已经被切过露孔的。
2、加上蜂蜜的话,更别有一番风味哦。
3、食用莲藕,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,如果发黑,有异味,则不宜食用。

吃出健康:

1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
2、藕性偏凉,产妇不宜过早食用,孕妇产后一般需忌食生冷,但藕可以不忌,因为它能消淤;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
3、藕煎汤内服顺气宽中,炒炭可止血散瘀,用于各种出血症。一般产后1~2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。

美食禁忌:

一般人群皆可食用。

《蜜汁莲藕的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2012/0312/10695.html

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