“简版”回锅肉的做法及营养价值
主料: 猪肉
辅料: 郫县豆瓣 青蒜苗
调料: 糖 味精
辅料: 郫县豆瓣 青蒜苗
调料: 糖 味精
“简版”回锅肉的做法:
1、猪肉、郫县豆瓣、青蒜苗必不可少,据说这五花肉一块,最好要后腿二刀,肥四瘦六宽三指,太肥则腻,太瘦则焦,太宽太窄都难成型;下滚水至煮泛白,六成熟就捞起备用,捞出晾凉切薄片,蒜苗切段。
2、怕油太重,干脆不放油,直接将切好的猪肉放入锅中煎熬,火候油温拿捏得当,中火把肉片熬制成一个一个的卷窝形状,俗称“灯盏窝”,拨一边儿,先下蒜姜末,小火煸炒(这时候火不能太大,以免佐料由于火大炒胡,让其香味慢慢放出),再下剁细的郫县豆瓣,使豆瓣特有的色泽和味道深入肉中。
3、这时肉基本已经炒好了,加点糖,味精少许,放入蒜苗,再加火小炒一下。注意,不要把蒜苗炒死了,炒生点更香!
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