夏季补血养颜红豆沙的做法及营养价值
辅料： 莲子 百合 水
调料： 冰糖
补血养颜红豆沙的做法：
1、把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时
2、将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用
3、将红豆，陈皮和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量，并经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅
4、豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变的黏稠为止
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