杏仁花生杂粮粥的做法及营养价值
主料: 大米 150克 花生 50克 大杏仁50克 麦片30克
辅料: 红豆 50克 黑豆 50克 饭豆50克
调料: 冰糖 1勺
辅料: 红豆 50克 黑豆 50克 饭豆50克
调料: 冰糖 1勺
杏仁花生杂粮粥的做法:
1、花生、大杏仁,用清水浸泡数小时,备用。
2、红豆、黑豆、饭豆,用清水浸泡一夜,备用。
3、大米淘洗干净,加入泡好的花生、大杏仁、红豆、黑豆、饭豆。
4、倒入汤锅,再加入2升水。
5、旺火煮沸,转文火煲煮到红豆软烂。
6、最后加入冰糖煮到融化即可。
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