清拌莴苣的做法及营养价值
主料: 莴苣1根
辅料: 胡萝卜
调料: 盐少许
辅料: 胡萝卜
调料: 盐少许
清拌莴苣的做法
调料:盐少许。
2、莴苣打去外皮。
3、用刮皮刀刮出长薄片。
4、然后再切成5厘米的段。
5、莴苣片放入容器加食盐腌制10分钟,莴苣本身含钠、钾丰富不需多盐。
6、腌好的莴苣片滗去水分,在中间用刀划切透,不要划切到边缘。
7、拿起和刀口垂直的一端反到莴苣片的另一面,做成翻花的形状。
8、全部做好的翻花莴苣,是不是很靓呢!
9、以胡萝卜花装饰成盘上桌。
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