煎面包鱼的做法及营养价值
主料: 小面包鱼10条
辅料: 蛋清1个 面粉 淀粉适量 葱 姜适量
调料: 盐 料酒 花椒 食用油适量
辅料: 蛋清1个 面粉 淀粉适量 葱 姜适量
调料: 盐 料酒 花椒 食用油适量
煎面包鱼的做法
1、主料:小面包鱼10条(已经去除内脏去皮);
配料:蛋清1个,面粉、淀粉适量、葱、姜适量;
调料:盐、料酒、花椒、食用油适量。
2、鱼前剪去鱼鳍清洗干净;
3、喷洒料酒拌均。
4、然后加入盐、葱姜丝、花椒腌制15分钟。
5、蛋清打均,面粉淀粉加入适量清水办成无颗粒稀糊。
6、然后再把蛋清糊和面粉户混合搅拌均匀成稀糊。
7、电饼铛预热然后加入食用油。
8、鱼挂满面糊。
9、放入饼铛中煎制两面金黄熟透即可。
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