鲜莲子蟹味菇鱼汤的做法及营养价值
主料: 新鲜莲蓬(2个 蟹味菇(350g)和鲫鱼(300g)
辅料: 姜片
调料: 清水 盐
辅料: 姜片
调料: 清水 盐
鲜莲子蟹味菇鱼汤的做法
1.食材:新鲜莲蓬(2个)、蟹味菇(350g)和鲫鱼(300g)。
2.将新鲜莲蓬剥出莲子。
3.煮锅倒入适量的清水,放入适量的姜片,盖锅盖,煮滚。
4.热油锅,放入择洗干净的鲫鱼,煎至双面金黄。
5.铲起放入煮锅中,盖锅盖,文火煮30分钟。
6.揭盖,将鲫鱼捞起。
7.放入择洗干净的莲子。
8.将择洗干净的蟹味菇放入煮锅中,盖锅盖,大火煮10分钟。
9.揭盖,倒入适量的橄榄油,放入适量的鸡粉,煮滚后即可关火。
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