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养肝吃绿色食物好吗? 区分食物颜色健康养五脏

五脏养生对应的最佳食物

1养脾最好的食物:黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白。

养肝吃绿色食物好吗? 区分食物颜色健康养五脏

2养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。

4养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

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