早上适合吃生姜
这里说到的适合早上食用的食材就是生姜了，在早上食用生姜对于身体保健好处极多，作为最常见的一种调味品，生姜是人们在做菜的时候，少不了要使用的食材。而在早上，要是食用生姜，对于身体会更加的好。食物的摄取并不是盲目的，也是要根据时间的，有些时候，有些食物适合这个季节食用，有些食物则不适合这个季节食用;有些食物在早上食用对身体好，有些食物则不适合在早上食用。
以生姜来说，在早上食用是要好于在晚上食用，为此，生活中有这样的话：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”。可见，在人们看来，早上吃生姜对于身体保健有非常好的帮助。
早上吃生姜的好处
既然在早上吃生姜能够很好的保健身体，那么食用生姜的好处有哪些呢?
1预防感冒
感冒是生活中最常见的疾病之一，患上感冒是常见的事情，对于一些人来说，因为免疫力低，一年四季似乎总有一段时间会患上感冒。一般来说，引起感冒是因为冷空气透过鼻腔，导致鼻粘膜受伤;呼吸了较差的空气、以及在较短的时间受凉等，以受凉来说，不少人会用生姜煮生姜水进行饮用，喝生姜水能够很好的预防感冒。这是因为在生姜水有较多的挥发油物质，对于杀灭导致感冒的病菌有非常好的帮助。同时，有些人会在早上做这样的事情，在嘴里含着一片生姜，以此预防感冒。
2排出毒素
夏天非常炎热，这个时候身体中会积聚大量的病毒，这些病毒对于身体调节有非常大的影响，过多的毒素堆积在身体中甚至会影响到新陈代谢。
如何排毒是一件重要的事情，在这个时候，不妨食用生姜，将生姜煮成汤进行饮用，对于排毒有非常好的帮助，这是因为在传统医学看来，生姜能够增强血液的循环，不断的刺激胃液分泌，使得肠管处于兴奋的状态，这样对于促进消化有非常好的帮助，在消化的过程中，能够有效的排出毒素。
同时，生姜具有排汗降温的作用，其中的辛辣成分，不仅仅能够杀灭口腔中的病菌，而且能够杀灭肠道中的细菌。当身体中这些细菌、毒素、杂质被排出体外，能够减少疾病的发生几率，身体自然会显得更加健康。
3预防牙周炎
既然饮用生姜水对于排出身体中的毒素有很好的帮助，那么在生活中饮用生姜水还能够治疗口腔疾病，例如牙周炎。引起牙周炎的发生，往往是因为牙周组织发生了慢性炎症，特别是牙龈部位没有得到有效的治疗，炎症这个时候会由牙龈部位不断的向深层扩散，当扩散至牙周膜、牙槽骨等部位时会发展为牙周炎。适当的饮用生姜水能够有效的杀灭口腔中的致病菌，对于清洁口腔有非常好的帮助。在早上含一口生姜水在口中，能够治疗牙周炎。
4预防呕吐
在生活中，不少人会有恶心、呕吐的症状，从早上起床的时候，就会开始恶心。可能是因为本身患有慢性咽炎，也有可能是因为身体其它的病症，如何止呕成了人们关心的事情。在这个时候可以食用生姜，生姜能够不断的刺激胃粘膜，使得血管中枢以及交感神经的反射性变得不断的兴奋，在这兴奋的过程中，能够促进血液的循环，起到很好的振奋胃部功能的作用。胃部得到非常好的调节，对于止痛、发汗、解热也有一定的作用，同时，食用生姜时，生姜中的姜烯、姜酮等物质还有非常明显的止呕作用。
5促进血液流动
对于女性来说，血液的流动对于身体调节有非常大的影响，说女性是血为本并不是夸张的事情，这个时候如何活血是一件重要的事情。在中医看来，女性的健康其实是以血液的充足、脉络的通畅为根本，外来的寒邪、湿邪等情况对于血脉会造成较大的影响，往往会造成肢体疼痛、痛经、崩漏等症状的出现。
在早上，不少女性就会感觉到腹痛等，这些都是湿邪入体发作的表现，在这个时候，适当的食用生姜能够温暖子宫，对于通利血脉也有一定的帮助，同时还能够有效的驱除寒邪、改善身体体质等，从而让女性更健康。
6祛痰利水
肥胖是一件痛苦的事情，有了肥胖的症状，往往会引来别人异样的目光，特别是女性，更容易造成肥胖。一般来说，肥胖是因为营养过剩导致的，其实，痰多、水代谢失调也会造成废弃物排出出现困难。当身体中废物不能及时的排出，往往会造成气虚。这个时候食用生姜，能够不断的激发身体中的阳气，促进身体的代谢，去掉身体中多余的痰、水，起到祛痰利水的作用，从而帮助你进行减肥。
结语：通过上面关于早上吃生姜保健身体的简单描述，相信大家对于食用生姜的益处有了更多的了解，在早上食用生姜对于身体保健好处极多，希望大家能够多多注意，适当、科学的食用，以此帮助身体进行调节，希望上面的介绍对大家有所帮助，在早上食用生姜，让身体更健康。