冬天常吃这物再也不用买补药了
1萝卜
萝卜具有特殊的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲。吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦。过食造成胃酸胀满烧心时，生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。值得一提的是，萝卜中所含的钙有 98%在萝卜皮内，所以，萝卜最好带皮吃。
2山药
山药中B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质钾含量极其丰富。山药富含多种生物活性成分，可提高动物的免疫功能，改善心血管机能，具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等作用。
3苤蓝
中医认为苤蓝性凉，味甘、辛，有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鲜汁服用，对胃病有治疗作用，长吃苤蓝还能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
4莲藕
微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。
5薯类
薯类中几乎不含有脂肪，其中的膳食纤维却十分丰富，对于促进胃肠道蠕动、防止便秘都有很好的作用。薯类是典型的高钾低钠食品，有很好的抗氧化、预防心血管疾病的功效。
这些食物搭配起来效果惊人
1鸡蛋+百合=滋阴润燥、清心安神
百合可以润肺止咳，清心安神，对久嗽有很好的作用。蛋黄则能除烦热，补阴血，两者加糖调理食用，可滋阴润肺，安神健脑，减少疾病。还适于辅助治疗阴虚失眠、心烦、精神不安、惊悸、阴虚咳嗽等病症。
2鸡肉+栗子=补血养身，健脾强肾
鸡肉的营养很容易被人体吸收，鸡肉能益气养血，补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!
3芝麻+海带=提高记忆力、美容防衰老
芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成。
4鸭肉+山药=增强体质，保护心脏
鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。
5莲子+红薯=抗癌通便、美容养颜
莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。
苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用;茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效;苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治心脑血管的作用。苦瓜有一定的除湿作用，有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。
7瘦肉+大蒜=消除疲劳、增强体质
瘦肉中含有丰富的维生素B1，对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助，大蒜则有抑菌杀菌，温中健胃，消食理气的作用。瘦肉与大蒜搭配食用，不仅可以使维生素B1翻倍，延长维生素B1在人体内的停留时间，尽快消除身体疲劳、增强体质。
8红酒+花生=软化血管、增强记忆力
红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的“长生果”。红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，消除面部斑点等作用。
9豆腐+萝卜=益消化、健脾胃
豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面功能。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津。豆腐与萝卜同食，不仅补充人体所需营养，而且还有不错的抑菌作用。如果有脚气的话，用萝卜煮水外洗有很好的缓解。
10豆腐+香菇=防癌抗癌、降低胆固醇
豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高，对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。豆腐搭配香菇食用，不仅可以益气补虚，还有一定的清热解毒、化痰理气作用，对于一些慢性保健也有不错的效果。
11猪肉+酸菜=润肠生津、腹寒腹痛
猪肉营养丰富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素等，有滋阴养胃、利尿消肿之功效。酸菜含丰富维生素具有开胃、杀菌、治寒腹痛的作用。猪肉与酸菜搭配，不仅可以润肠生津，滋养身体，并且对易敏人群有很好的帮助。面部容易过敏可以平时多吃点。
结论：看完上文，相信大家都了解了在冬天吃哪些食物会给身体带来帮助吧！冬天来了！大家好好注意身体。