女性在经期做什么可排出体内毒素
1早起后饮用200毫升水
早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。早上起床后，不需要大量的饮用水，只要在饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。不要小瞧例假期间饮水，对人体健康起到促进的作用，不光光只是简单的清除体内的毒素。所以，女性朋友们赶快行动起来吧!
2每天晚上睡前泡脚
季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环管，而且在一定程度上可以达到为女性清楚体内毒素的作用。
为何经期泡脚可以清楚体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排除大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。此外，这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用，而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。适当泡脚能促进血液循环，这是诸多人都知道的，但排毒、护肤却是很多人不知道，尤其是女性。所以，想要给自身排毒、护肤的女性，不妨在经期养成泡脚的习惯!
3每天早上进行几分钟的深呼吸
呼吸是每天每个人都要做的事情，但不同的而呼吸方式，及不同时间的呼吸，对人体的影响都是不同的，杜宇女性而言，想要达到经期排毒的作用，最好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。通过呼吸也是可以达到排除体内毒素的作用，因为经过一夜之后，肺内废气无法排出体外，对于人体而言相当于一种毒气。想要祛除体内的毒气，不妨每天早上做几个深呼吸，可以减少体内废气的残留。
进行深呼吸时，速度要较为缓慢，以一吸一呼的方式进行，力度稍微用力，不论是吸气还是呼气最好彻底，这样才能将肺中的废气给排出体外，让新鲜的氧气到肺中。
4十指按摩头部
十指按摩头部是诸多人养生的方式之一，但要长期的坚则是很多人无法做到的。所以，女性不妨在每个月来例假期间做这个养生方式是不错的选择。因为在这个期间用食指按摩头部可以起到疏通头部血液循环、安眠、排毒、护肤的作用。这种方式在一天中任何时间段都是可以进行的，如果自身没有太多的时间，可以在早期后、睡觉前进行。
5保持充足的睡眠时间
随着经济水平的提高，人们的生活水平并没有得到较大的改善，以至于身体健康不断出现异常，而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。
因为如果自身处于长期的熬夜之中，会影响肝胆肺的排毒。因为这些脏器正常的排毒工作是需要人体已经进入到睡眠质之中才可以进行。如果人体熬夜，长期之后，毒素就会囤积在体内，不利于人体健康。女性如果在例假期间还是处于熬夜的状态之中，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现便秘等症状。
温馨提示：巧用经期对女性的身体带来诸多好处，而排毒就是其中一种。以上的在经期做的很多事情在平时生活中都是可以进行的，只是在经期做则效果翻倍。所以，女性想要排毒养颜，不妨在经期尝试做以上的几件事情。