常吃它醒来脸上痘痘全没了
快速祛痘关键在于内调：
1多吃含钙铁锌的东西：
钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。
2多吃维生素含量多的食品：
维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生。例如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。
维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如：绿叶蔬菜、鱼类。
维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。例如：坚果、木耳、猴头菇。
3多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
多食碱性食物改善体质
冬季天气干燥，除了前面讲的喝水饮汤，另外通过合理的膳食结构改善体质也很重要。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
中药祛痘食疗
用料：椰果果肉100克，椰汁180毫升，老母鸡800克，沙参、党参各1根，姜4片，盐适量。
做法：
1将老母鸡斩件洗净、飞水焯烫，除去血沫后捞出。椰果果肉切小块，党参、沙参用清水稍稍冲洗后备用。
2将鸡肉、椰汁、椰果、党参、沙参、姜片等材料一起放入汤煲中，加入适量清水用大火煮开后，转小火煲两个半小时即可，喝时可加入适量盐调味。也可不加盐，享用汤的椰香。
适宜人群：适合口干舌燥、皮肤黯沉者服用。
主要功效：椰汁含糖类、脂：肪、蛋白质、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用能益人气力，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容作用，再加上党参和鸡汤的滋补，这道汤有很好的滋润美白的功效。
温馨提示：以上是小编带来的有关祛痘的食疗方法，爱美的美眉们赶紧试试吧。
秋冬上火脸上长痘痘快速祛痘竟有“虚实”之分
秋冬季节，许多人喜欢进补温热的食物，很多美眉们脸上开始冒出红红的小痘痘，有什么方法可以快速祛痘呢?其实，秋冬上火祛痘有“虚实”之分，和菜谱网小编一起看看吧。
1秋燥助“痘”长
秋天就是“燥”，这种气候特别容易夺走人体内的水分。南方医科大学南方医院中医内科主任医师周迎春介绍：“燥为秋季主令，秋燥从口鼻、肌肤、皮毛而入，导致口鼻咽唇皮肤等处干燥，而燥邪偏盛，肺腑容易被燥火所伤。”
而我们的“娇脏”肺主皮毛，若为燥邪所伤，不能治理调节气血，于是就让痤疮乘虚而入。加上气温降低，人们的饮食风向也随之改变，火锅、川菜、进补菜肴等渐渐火爆。
过多温补、辛辣的饮食也会在一定程度上导致“燥上加燥”，人食用后体内易积热，不容易散发，进而导致“上火”等问题。需要注意的是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。
也许有人会问，同样受到秋燥的影响，为什么有的人就不会受痤疮影响?
周迎春解释，其实事物的发生发展往往受到内外因的影响，痤疮的发生也是一样，会受自身体质和外在气候的影响。燥邪容易伤阴、伤津，阴虚体质的人就更容易受到影响。
2治理“痘痘”要分虚实
很多人简单地理解，长痘就是“上火”所致，需要喝凉茶。但往往并不奏效，这是为什么呢?周迎春说，中医认为，痤疮主要包括肺经风热、脾胃湿热、痰淤凝结、冲任失调和阴虚火旺等多种证型，不是单纯的“热气”、“上火”，而且这“火”也要分虚实，例如肺经风热、脾胃湿热就属于实火，阴虚火旺则为虚火。
1实火痤疮。“痘痘”皮损发红、疼痛、皮温较高，常伴有大便干结、鼻腔出气热、口臭、舌红等表现，多数是外感燥热或吃了辛辣温热的食物引起的。
2虚火痤疮。“痘痘”皮损往往没有明显的局部发红、疼痛和皮温升高的表现，反而伴有口干唇燥、手足心热、盗汗等阴虚火旺的表现，多是熬夜和天气干燥引起的。
喝凉茶对实火痤疮一定帮助，但对虚火痤疮不仅没有作用，反而会导致损伤脾胃的不良后果。目前，痤疮的中医药治疗已被写入2014中国痤疮治疗指南，其疗效得到了肯定。
中医可根据痤疮的发病时间长短，皮损形态等不同表现分型论治。因此如果是痤疮问题较为严重，建议到医院让医生对症治疗。
2对于不太严重的痤疮，可尝试中药外治法
1用马齿苋、紫花地丁、黄柏等水煎湿敷，每日2次，每次20分。
功效：对炎性丘疹、脓疱皮损，起到清热解毒，减轻炎症的作用。
2将颠倒散(大黄、硫黄等量研细末)用水或蜂蜜调成稀糊状，涂在皮损处，30分钟后用清水洗干净，每晚一次。
功效：对于炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿皮损，能起到活血、清热散结的作用。
3简便易行的耳穴贴压法：取内分泌、皮质下、肺、心、胃等穴，用王不留行籽贴在穴位上，每天轻压10分钟左右，每5天更换1次。