曝！这两种肉千万别在秋天吃
自古人们一直非常重视“秋冬进补”，一提到进补，许多朋友首先想到的就是温补作用很强的羊肉、狗肉等食品。羊肉、狗肉虽然具有很强的补益作用，但这些食物是冬季进补的佳品，并不适合秋天吃。因此，建议喜欢吃羊肉、狗肉的朋友，应多一点耐心，等到寒冬时节，再大饱口福。
秋季食用羊肉、狗肉容易引发“上火”
这是因为中医认为秋季的气候特点是燥气当令，受秋燥的“侵袭”，人们也常常表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为了预防秋燥，中医认为秋季应多吃一些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物。
而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉均属于温性食物，中医认为温性食物进入人体后，不仅会化火，引起“上火”的种种症状，而且还会化燥伤阴，引起或加重人体津液的匮乏，这对深受秋燥困扰的朋友来说，无异于“火上浇油”。
因此，秋季进补应与羊肉、狗肉保持距离，对于那些阴虚火旺体质者来说，更应格外注意，否则，鼻子出血、咽喉疼痛等很快就会找上门来。当然，阳虚体质者则可不必受此“约束”，在一年四季都可尽情享受羊肉、狗肉的美味而无需担心“上火”、“秋燥”的困扰。
鸭肉最适合秋季进补食用
与羊肉、狗肉划清极限后，我们不妨与鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等来个“密切接触”，因为这些食物都非常适合秋季食用。就拿鸭肉来说吧，鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用，特别符合秋季“宜凉忌温”的进补原则。
兔肉不仅蛋白质含量高、胆固醇含量极低，而且性凉，具有补中益气的作用，比较易于消化，是中老年人及心脑血管、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼均性平，其中鸽肉具有滋肾益气的作用，甲鱼具有滋阴、补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。海参性平，且具有很好的补肾益精、养血润燥的作用，肾虚、贫血、肠燥便秘、肺结核患者在秋季不妨适当多吃点。
秋季进补也可以选择平性的鱼对于喜欢吃鱼的朋友来说，秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的乌贼鱼，健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼，补胃、益血的平鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等都是不错的选择，但一定要不吃或少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性的鱼类。
兔肉不仅蛋白质含量高、胆固醇含量极低，而且性凉，具有补中益气的作用，比较易于消化，是中老年人及心脑血管、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼均性平，其中鸽肉具有滋肾益气的作用，甲鱼具有滋阴、补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。海参性平，且具有很好的补肾益精、养血润燥的作用，肾虚、贫血、肠燥便秘、肺结核患者在秋季不妨适当多吃点。
秋季进补也可以选择平性的鱼对于喜欢吃鱼的朋友来说，秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的乌贼鱼，健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼，补胃、益血的平鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等都是不错的选择，但一定要不吃或少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性的鱼类。
秋季吃这物竟比人参还大补
转眼间，夏天又过去，秋天又来了，可是不能因为夏天过去了，我们就开始大吃大喝了，在秋季大家应该更注意养生，毕竟还有一个漫长的冬天还要过，可是秋季该怎么养生呢?今天小编就给大家带来一份秋季养生的食谱，快学起来吧!
秋季养生宜分早、中、晚早秋：长夏季节宜养胃
中医一般会把立秋到秋分这段时间称为长夏。人体在经过漫长的酷夏，大量进食生冷食物后，多有脾胃功能减弱的现象。所以在秋冬进补到来之前，应该给脾胃休息一下，来一个长夏“调理期”，可以选择一些助消化、有营养、清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣 、莲藕等。也可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。水果的选择上，就不要选择西瓜了，南京有“啃秋”的习俗，过了啃秋时间，西瓜最好不要经常进家门了，这个季节，可以吃一些新鲜上市的苹果等水果，吃一些菱角、板栗等调理脾胃的食物，不仅可以开胃止渴，还有补中益气等功效，也可以尝试喝一些“板栗粥”、“赤小豆粥”健脾和中为主。
中秋：内收外养防秋燥
从中医节气看，中秋节是气候转换的分界点。虽然天气凉爽，逐渐秋燥来袭，但还停留在温燥阶段，这个阶段，在养肺的同时，还要注意提高身体的抵抗力，这个阶段要防感冒咳嗽等上呼吸道疾病。
饮食上可选滋养润燥、益中补气平补之品，红枣、山药、莲子、梨、银耳、百合等有清肺化痰作用的食物可以多吃。对于一些皮肤敏感人群，可多选择胡萝卜、藕、木耳等，既提高抵抗力，还能抵抗秋燥。对着电脑的上班族们，可以多吃山药粥等滋阴润燥，还可以用梨 皮煮水喝，也可以化湿润燥。
另外，这个季节不是每个人都适合秋“冻”，特别是一些抵抗力较差的人群，随着气候的逐渐干燥，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。做菜的配料上，尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥。这个时间段，各种各样的水果开始上市，多吃些苹果、石榴、柚子、山楂等对健康大有益处，再往深秋去，这些瓜果就不宜多食了，以免损伤脾胃的阳气。
另外，这个季节不是每个人都适合秋“冻”，特别是一些抵抗力较差的人群，随着气候的逐渐干燥，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。做菜的配料上，尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥。这个时间段，各种各样的水果开始上市，多吃些苹果、石榴、柚子、山楂等对健康大有益处，再往深秋去，这些瓜果就不宜多食了，以免损伤脾胃的阳气。
另外，这个季节不是每个人都适合秋“冻”，特别是一些抵抗力较差的人群，随着气候的逐渐干燥，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。做菜的配料上，尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥。这个时间段，各种各样的水果开始上市，多吃些苹果、石榴、柚子、山楂等对健康大有益处，再往深秋去，这些瓜果就不宜多食了，以免损伤脾胃的阳气。