新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 微波炉豉椒鸡丁的做法及营养价值,微波炉豉椒鸡丁怎样做,如何做好吃图解

微波炉豉椒鸡丁属于家常菜谱，主要原料是鸡胸；工艺是蒸，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，养生之道www.xinshipu.net欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦；

微波炉豉椒鸡丁的原料：鸡胸1块

微波炉豉椒鸡丁的配料：豆豉1大勺、红辣椒1个

微波炉豉椒鸡丁的调料：生抽1大勺、玉米淀粉2茶匙、植物油1大勺

微波炉豉椒鸡丁的做法：

1、鸡胸解冻后，切成1、5厘米见方的大块，放入一只干净的大碗；

2、加入一大勺生抽；

3、加两茶匙淀粉；

4、用手充分抓匀，腌制15分钟左右；

5、腌制好的鸡丁放入料理盒的蒸屉上，加1大勺植物油，搅拌均匀；

6、加入豆豉，翻拌均匀，盖上盒盖，送入微波炉，高火4分钟；

7、取出，撒入切碎的红辣椒；

8、充分翻拌均匀，继续高火4分钟即可。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

选购鸡时，将鸡抓住翅膀提起，鸡挣扎有力，双腿收起，鸣声长而响亮，有一定重量，则表明生命力强。

吃出健康：

1、鸡胸有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素。整道菜香脆酸辣俱全，颜色五彩缤纷，能促进食欲。

2、鸡胸含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

美食禁忌：

服用左旋多巴时不宜食用；服用铁制剂时不宜食用鸡胸。

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