盐焗蛋的做法及营养价值
盐焗蛋的原料:鹌鹑蛋;
盐焗蛋的配料:食用盐;
盐焗蛋的做法:
1、将鹌鹑蛋洗干净,然后擦干水分;将食用盐平铺在平底锅中,大概5毫米厚度就可以了。
2、将鹌鹑蛋一个个整齐的码在锅中,盖上盖子,开小火慢慢预热。
3、烧五分钟后关火,再焖上五分钟后即可出锅。
4、完成。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示:
1、第三步,记住要用很小的火,太热鹌鹑蛋会爆裂的。
吃出健康:
鹌鹑蛋:
鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。
具有补气益血、枝风湿、强筋壮骨。
适用人群:是老幼病弱者的上佳补品。鹌鹑蛋每天3-5个。
美食禁忌:
鹌鹑蛋:
脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
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