新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 玉米面窝窝头的做法及营养价值,玉米面窝窝头怎样做,如何做好吃图解

玉米面窝窝头的原料：玉米面250克、黄豆面100克；

玉米面窝窝头的配料：白砂糖适量（依个人口味放）；

玉米面窝窝头的做法：

1、将玉米面、黄豆面、白砂糖放入盆中拌匀，加入适量热水，揉成面团；

2、将面团揉成直径约为2厘米粗的长条，再切成约为3厘米长的段分成小剂子；

3、将小剂子略微揉圆一些，用姆指在其底部钻一个洞，一边钻一边转动小剂子，用另一只手配合将其捏成顶端成尖且内外光滑的圆锥形，制成窝窝头生坯；

4、将生坯放入蒸锅中，蒸20分钟左右即可；

5、完成。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

1、玉米面最好用细面，面中不能有颗粒；

2、和面时宜用热水，最好不要用冷水。

吃出健康：

玉米面：

玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达GJ，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

美食禁忌：

玉米：

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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