新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 水果酸奶沙拉的做法及营养价值,水果酸奶沙拉怎样做,如何做好吃图解

水果酸奶沙拉的原料：哈密瓜、奇异果、火龙果、葡萄、原味酸奶；

水果酸奶沙拉的配料：核桃仁、大杏仁、开心果、腰果；

水果酸奶沙拉的做法：

1、哈密瓜去皮去籽切片；

2、奇异果去皮切片；

3、火龙果切开，用挖球器挖出果肉；

4、葡萄上撒些面粉，再用清水洗净沥干；

5、将所有水果放入器皿，撒上坚果仁，淋上原味酸奶即可。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：

原料可以选其他水果；配料可以选其他熟坚果仁。

吃出健康：

酸奶：

对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收；酸奶对人体有较多的好处：减肥，保健。

美食禁忌：

酸奶：

酸奶不能加热喝；酸奶不要空腹喝；不宜与抗菌素同服；饮后要及时漱口；酸奶需要冷藏。

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