新食谱养生网首页 > 食谱大全 > 香菇海米粥的做法及营养价值,香菇海米粥怎样做,如何做好吃图解

香菇海米粥属于家常菜菜谱，主要原料是糯米，海米；工艺是煮，制作简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，养生之道www.xinshipu.net欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。
香菇海米粥的原料：大米，糯米 燕麦米；
香菇海米粥的调料：香菇，海米，盐；
香菇海米粥的做法：
1、香菇洗净切丝、海米泡过后沥干；

2、大米、糯米、燕麦米洗净入锅；

3、香菇及泡香菇的水也放入锅中大火烧开，小火熬制；

4、最后放入海米煮十分钟，加盐调味，出锅前洒葱末即可。

养生之道www.xinshipu.net温馨提示：
糯米、粳米、燕麦泡半个小时到一个小时。
吃出健康：
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
美食禁忌：
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

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