香滑鸡米盏的做法及营养价值
香滑鸡米盏的做法：
1.面粉加水和成面团，将面团分成若干小份，擀成圆形面皮，放入刷过油的模具中，放入预热200度的烤箱烤至金黄（大约烤制15分钟），取出备用；
2.平底锅倒入适量油烧热，放入葱花爆香，下入鸡块，翻炒片刻，再放入胡萝卜丁和青椒丁，加盐，鸡粉，胡椒粉调味，最后用水淀粉勾薄芡即可出锅；
3.将炒好的鸡肉丁装入做好的面皮即可；
养生之道www.xinshipu.net温馨提示：
1、鸡米和胡萝卜大小要切得一致，这样美观些；
2、胡萝卜切好后泡在水里，以免氧化；
3、胡萝卜和青椒很容易熟，炒几下就行，以免影响口感；
4、可以用自己喜欢的酱料，豆豉酱、辣椒酱都可以，老干妈应该也不错
吃出健康：
鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素。整道菜香脆酸辣俱全，颜色五彩缤纷，能促进食欲。
美食禁忌：
鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。
服用左旋多巴时不宜食用
服用铁制剂时不宜食用
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