青椒鱿鱼的做法及营养价值
主料: 鱿鱼 625克 青椒 2个
辅料: 胡萝卜 一小段 姜 5片
调料: 盐 适量 料酒 1勺 鸡精 少许
辅料: 胡萝卜 一小段 姜 5片
调料: 盐 适量 料酒 1勺 鸡精 少许
青椒鱿鱼的做法:
1、鱿鱼洗净,剪头部,去腹部内脏,背部软骨
2、用醋洗去表面的红色外衣
3、鱿鱼身体的内部那面切刀花,表面连着不切断
4、再切成3厘米见方的片
5、鱿鱼须子切段
6、开水锅里加入料酒葱姜片下入鱿鱼,等鱼片卷曲便捞起泡水中
7、青椒和胡萝卜切片
8、油热后炒青椒胡萝卜片,再放鱿鱼一起煸炒,加盐,鸡精,大火3分钟即可
青椒鱿鱼特色:
鲜香可口
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