木瓜鲤鱼煲的做法及营养价值
主料: 鲤鱼一条(最好500克左右 木瓜半个
辅料: 红枣12颗 葱姜
调料: 黄酒 盐 味精 色拉油
辅料: 红枣12颗 葱姜
调料: 黄酒 盐 味精 色拉油
木瓜鲤鱼煲的做法:
1、将鲤鱼刮磷、去鳃、去内脏清洗干净,控干水分。木瓜洗净去皮,去子切成块,红枣洗净备用
2、锅内倒油烧至六成热,放入鲤鱼煎至2面微黄,我买的鲤鱼太大了。1000克左右,只好油炸了一下
3、锅内倒入清汤,大火烧开,放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒、葱姜,开锅后转小火煲大约1个小时左右。加盐和味精即可,如果有时间也可以多煲一会。因为我的鱼大,我切成了2块
4、如果想汤更鲜美,没有腥味,也可以再汤里面加一点牛奶。
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