焖油筷鱼的做法及营养价值
主料: 油筷鱼250g
辅料: 蒜瓣 姜片 芹菜或芫荽适量
调料: 食用油 盐
辅料: 蒜瓣 姜片 芹菜或芫荽适量
调料: 食用油 盐
焖油筷鱼的做法:
1.鱼档的师傅一般都会帮着将鱼的内脏等处理干净,并将鱼切成两节(如果能买到长度短一些的,也可以整条拿来煮,样子会更好看)。
2.带回家后,要将鱼再清洗干净,撒上一些粗盐沥干水。
3.热油煎出蒜瓣的味道,倒入油筷鱼,撒少许盐和水,注意要锅里的把鱼翻一翻,再加入芹菜或芫荽,加盖子焖干水分即可。
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