炒鱼丸的做法及营养价值
主料: 草鱼
辅料: 生姜 大葱 香菜 彩椒
调料: 精盐 植物油 料酒 生抽 蚝油 白糖
辅料: 生姜 大葱 香菜 彩椒
调料: 精盐 植物油 料酒 生抽 蚝油 白糖
炒鱼丸的做法:
草鱼宰杀洗净后片鱼片,大葱,生姜切末。用刀与鱼片成斜角,把鱼肉刮下成鱼肉茸。
把刮好的鱼肉茸盛到干净容器里,撒上姜末、葱末,撒上适量精盐。倒入一汤匙料酒。
撒上香菜末,用力搅匀上劲(搅拌的过程中发现小鱼刺要及时挑出)。
用小勺子把鱼肉茸团成鱼丸,备用。
另取干净小碗,倒入两汤匙料酒、一汤匙蚝油,倒入适量精盐。倒入一汤匙白糖,适量清水搅匀成味汁。
炉上坐锅,倒入植物油,油六成热时放入鱼丸小火炸制。等鱼丸表皮变色,稍泛黄色即可捞出,控油备用。
锅里留底油,油热后放入姜片爆香。倒入彩椒片,翻炒均匀。倒入控净油的鱼丸,轻轻翻炒、烹入调好的味汁,翻炒均匀,稍收汁即可出锅。
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