肉丝烧茄条的做法及营养价值
主料: 茄子 2条 瘦肉少量
辅料: 干辣椒2个
调料: 生抽 1勺半 老抽一勺 醋一勺 水半碗
辅料: 干辣椒2个
调料: 生抽 1勺半 老抽一勺 醋一勺 水半碗
肉丝烧茄条的做法:
1、茄子切成条状,加少量盐,腌15分钟,让茄子出水
2、瘦肉切丝
3、 准备酱汁(如上酱汁配料所述)
4、 15分钟后,用力挤出茄子的水分
5、 锅里倒油,比平常炒菜放的油多
6、 放入茄子,煎炸至茄子软嫩为止,起锅
7、 往刚才的锅里放入瘦肉丝和干辣椒,翻炒至瘦肉变色
8、 倒入酱汁,再倒入刚才煎炸过的茄子,盖上锅盖,焖至几分钟即可(味道不够的话,还可以再放点盐和鸡精)
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