小炒玉米山药丁的做法及营养价值
主料: 甜玉米一根 山药一块 胡萝卜一块
辅料: 葱2棵
调料: 油 鸡粉 清水各适量
辅料: 葱2棵
调料: 油 鸡粉 清水各适量
小炒玉米山药丁的做法:
1、玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液,所以处理山药时尽量戴上一次性手套。
2、烧热平底锅,放上一小勺油,放进葱白部分爆香;
3、倒进胡萝卜丁,煸炒至胡萝卜丁变软;
4、加入玉米粒,煸炒至断生;5、加入山药丁,煸炒几下;
6、分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,最后一次性加入约30ml的清水后,盖上锅盖煮5分钟;
7、放1茶匙鸡粉调味并提鲜;
8、撒上葱花,翻炒均匀即可关火出锅。
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