原汁鲍鱼的做法及营养价值
主料: 鲍鱼 5个
辅料: 葱2根 蒜 3枚 姜 2片 红椒切1片
调料: 蒸鱼豉油30ml 橄榄油20ml 料酒一勺 醋半勺
辅料: 葱2根 蒜 3枚 姜 2片 红椒切1片
调料: 蒸鱼豉油30ml 橄榄油20ml 料酒一勺 醋半勺
原汁鲍鱼的做法:
1,主要原料集合。
2, 鲍鱼提前让老板帮忙处理,清理内脏,回来自己就可以用刷子刷刷表层的粘液和脏污即可。鲍鱼的外壳也用要刷子刷干净。
3,4,将鲍鱼肉取出,在鲍鱼的表面切十字刀,用一大勺料酒,半勺米醋腌制10分钟。
5,将鲍鱼放入蒸架,盖上盖子,蒸5-6分钟后取出。
6, 将辅料,蒜瓣,姜片,葱,红椒全部切细碎备用。
7, 平底锅中倒入橄榄油,爆香姜葱蒜红椒末,之后加入蒸鱼豉油,关火。
8,9, 将葱花撒在蒸好的鲍鱼上,然后乘热将爆香的料汁淋在鲍鱼上即可。
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