红烧鲍鱼饭的做法及营养价值
主料: 鲍鱼 10个 香菇 10个 五花肉150g 土豆 2个米饭
辅料: 红萝卜1/2个 姜 3片 葱1根
调料: 生抽(味极鲜)2汤匙
辅料: 红萝卜1/2个 姜 3片 葱1根
调料: 生抽(味极鲜)2汤匙
红烧鲍鱼饭的做法:
1、香菇提前1个小时,用冷水泡开。
2、将泡发好的香菇打花(在香菇表面切个十字)。
3、将在市场已处理好的鲍鱼,洗刷干净。
4、将洗净的鲍鱼打花(在鲍鱼表面打菱形格)。
5、五花肉洗净,切成约1厘米的带皮猪肉块。
6、姜洗净。
7、土豆洗净去皮,切成丁。
8、红萝卜洗净去皮,切成丁。
9、热锅,放入五花肉,用小火煸出猪油。
10、猪肉煸至金黄色且有猪油渗出时,将猪肉装盘待用。
11、原锅下姜片,煸出香味后,装盘待用。
12、下香菇,将香菇和姜煸出香味后。
13、将香菇、姜和五花肉放入一砂锅,将鲍鱼,土豆、红萝卜放入。
14、加入生抽和能没过所有食材的清水。
15、先用大火烧开,再转小火煮30-40分钟。
16、将做好的红烧鲍鱼与米饭装盘,即成红烧鲍鱼饭。
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