豆腐炖黄鸭叫的做法及营养价值
主料: 黄鸭叫 豆腐
辅料: 生姜 大蒜仔 香葱
调料: 水 盐
辅料: 生姜 大蒜仔 香葱
调料: 水 盐
豆腐炖黄鸭叫的做法
1、黄鸭叫让卖鱼的摊贩事先处理干净内脏,回家后洗净,滤去血水,用少量盐、白胡椒粉腌制入味;
2、豆腐切成小块,在放了盐的沸水中焯烫几秒,去掉豆腥味;
3、大蒜仔、生姜切片;香葱切末;事先烧好一大碗温水备用;
4、姜片先抹一遍锅(据说煎鱼不会破皮),再热油,爆香蒜片、姜片,先入黄鸭叫,不用锅铲翻身,轻轻晃动菜锅,让黄鸭叫周身淋上热油,小火煎两三分钟,倒入事先备好的温水,没过黄鸭叫,下入豆腐块,盖上锅盖,煮十五分钟左右,至汤汁呈奶黄色,关火,撒上葱花,加盐调味即可。
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