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凉拌番薯叶的做法及营养价值

凉拌番薯叶的做法

主料 番薯叶
辅料: 干辣椒 洋葱大蒜
调料: 油 盐 生抽 白砂糖

凉拌番薯叶的做法

 1.番薯叶清洗干净。

2.大蒜切成蒜米。

3.把番薯叶放入锅中加入适量水和少许盐煮2分钟。

凉拌番薯叶的做法图

4.煮好的番薯叶沥干水分后用凉开水冲洗两遍。

5.把蒜米倒入番薯叶中,盐、白砂糖和生抽倒入一个碗内搅拌均匀后倒入番薯叶中。

6.干辣椒切圈放入番薯叶中。

凉拌番薯叶的做法图

7. 洋葱切丁也放入。

8. 淋入适量芝麻油。

9. 锅中热油烧热油后浇在番薯叶上面,所有调料翻拌均匀即可。

凉拌番薯叶的做法图

《凉拌番薯叶的做法》阅读地址: http://www.xinshipu.net/2013/1222/65303.html

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