三鲜韭菜卷的做法及营养价值
主料: 面粉500克 韭菜500克 鸡蛋2个
辅料: 木耳适量 海米50克 豆腐150克
调料: 盐 水
辅料: 木耳适量 海米50克 豆腐150克
调料: 盐 水
三鲜韭菜卷的做法
1、材料:面粉500克,韭菜500克,鸡蛋2个,木耳适量,海米50克,豆腐150克。
2、面粉用滚水烫成雪花状。
3、凉凉和成光滑的面团。
4、木耳怕泡发洗净。
5、韭菜择洗干净。
6、豆腐切成小丁炸成金黄色,鸡蛋炒散。
7、韭菜、木耳、海米切碎。
8、所有菜放到盆里,先加入食用油、掂拌均匀然后再放入盐、鸡精拌均。
9、拌好的馅料。
10、面团揉光滑,分割成4份。
11、每一份擀成薄薄的面皮。
12、面皮上摊均匀馅料。
13、卷成起来。
14、捏好边角,菜卷子就做好了。
15、铺好玉米皮,或者在蒸篦上抹一层薄油,摆好菜卷子。
16、大火开锅蒸15分钟。
17、配一碗紫薯奶油浓汤营养从早晨开始。
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