熘猪肝的原料:猪肝;
熘猪肝的配料:黄瓜、芹菜、辣椒、大蒜、芡粉、生抽、花椒油、姜丝、料酒、盐、油、香辣酱;
熘猪肝的做法:
1、猪肝放点芡粉,生抽,花椒油,姜丝,料酒拌和,待用!
2、黄瓜,切片,要稍微厚一点,注意均匀;芹菜,切段;小辣椒,切丝;大蒜,切片。
3、热锅下油,油开后,下大蒜和香辣酱。
4、煎到沸腾;
5、下猪肝,见变色,就要翻炒;
6、翻个三、五下,也就一分多种够了;
7、下配菜,停火;
8、下盐,拌匀,起锅。
养生之道www.xinshipu.net温馨提示:
一是在火候,越短越好!
二是讲配菜,不能尽是荤的(都是猪肝),还必须配些素菜,做到荤素适度;而且素菜也有讲究,不是什么菜都配的啊!
三是油料使用要把握好,虽说“油多不坏菜”,已是过去不健康的习惯,现在以养生为主,油料就不宜多了!
吃出健康:
猪肝补肝明目,养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可逐渐消除眼 科病症。据近代医学研究发现,猪肝具有多种抗癌物质,如维生素 c、硒等,而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质 肝脏是贮存养料的器官,同时又是解毒器官,不断发挥其解毒作 用,经肝脏代谢后,有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出,体外,所以,正常的肝脏本身是无毒的,可以放心食用。
美食禁忌:
猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
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