红烧三道鳞的做法及营养价值
主料: 三道鳞鲤鱼一条 大约1300克
辅料: 葱段 姜片 蒜片
调料: 料酒 蒸鱼豉油 老抽 糖 醋 花生油 大料
辅料: 葱段 姜片 蒜片
调料: 料酒 蒸鱼豉油 老抽 糖 醋 花生油 大料
红烧三道鳞的做法
1. 三道鳞去鳞去鳃去内脏,清洗干净,三道鳞基本上没有什么鳞,有也是只有几片;
2. 在距离鱼头一厘米的地方切一刀,轻轻拉出腥线,记得两面都有哦;
3. 在鱼身两面分别切几刀,均匀抹上盐、料酒、蒸鱼豉油;
4. 在盘子底部放上葱段、姜片、蒜片;
5. 记得鱼肚子里也要放上调料腌制哦;
6. 将鱼摆在盘子里,上面再放一层葱段、姜片、蒜片,腌制半小时;
7. 碗里倒上料酒、蒸鱼豉油、老抽、糖、醋,还有适量清水调成红烧汁待用;
8. 锅烧热,倒入适量油烧热,记住一定要都烧热哦,将鱼放进去两面煎至金黄;
9. 到入红烧汁;
10. 将之前腌鱼用的葱段、姜片、蒜片一起倒入锅中;
11. 放入几粒大料;
12. 炖煮的过程当中,不时的用勺子舀起汤汁浇在鱼身上,炖至汤汁收浓即可出锅装盘。
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