烤马面鱼的做法及营养价值
主料: 马面鱼4条
辅料: 奥尔良腌制调料150克
调料: 盐
辅料: 奥尔良腌制调料150克
调料: 盐
烤马面鱼的做法
1、鱼洗净后,将外面一层皮撕掉;
2、然后将鱼身两面打花刀;
3、将打好花刀的鱼放入一容器中,将奥尔良腌制调料倒入容器中;
4、将腌制调料均匀的涂抹鱼身体各个部位;
5、放入冰箱冷藏4--5时,中间要取出翻动2次,让其更均匀入味;
6、将腌制好的鱼放入烤架上,入烤箱180度烤制15分钟;
7、15分钟后取出,将腌制时剩余的腌料用食品刷将鱼两面再涂抹一次调料,让其更有味道;
8、再入烤箱200度烤制10分钟即可。
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