圣女果鸡肉煲的做法及营养价值
主料: 圣女果 鸡腿
辅料: 鸡粉调味料 生粉 食盐
调料: 芡汁 砂糖和清水
辅料: 鸡粉调味料 生粉 食盐
调料: 芡汁 砂糖和清水
圣女果鸡肉煲的做法
1.食材:圣女果和鸡腿。
2.圣女果用淡盐水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。
3.切成对半,待用。
4.鸡腿洗净,去皮,脱骨,切丝。
5.放入碗中,加入适量的鸡粉调味料、生粉、食盐、砂糖和清水拌匀,腌制30分钟
左右。
6.预备芡汁(适量的番茄汁、生粉和清水拌匀)。
7.砂锅洗净,热锅,倒入适量的葵花籽油。
8.放入腌制好的鸡肉,倒入少许清水,用筷子煸炒至鸡肉变色。
9.盖锅盖,焖煮至鸡肉熟。
10.揭盖,放入圣女果。
11.倒入芡汁,拌匀。
12.煮至稍微收汁,即可熄火盛出。
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